Was bedeutet der Begriff „Stark“ für dich aus deiner Perspektive als Coach?
Für mich bedeutet stark nicht nur physische Kraft, sondern vielmehr eine mentale und emotionale Widerstandsfähigkeit. Es geht darum, sich Herausforderungen zu stellen, aus Rückschlägen zu lernen und eine innere Standhaftigkeit zu entwickeln, um Krisen zu bewältigen.
Wie hat sich die Definition von „Stark“ deiner Meinung nach in den letzten Jahren verändert?
Der Begriff „Stark“ hat sich definitiv gewandelt. Früher wurde stark oft mit Durchsetzungsvermögen, Härte und Unnachgiebigkeit gleichgesetzt. Heute wird zunehmend die Fähigkeit zur Empathie, zur Selbstreflexion und zur Offenheit als stark angesehen. Es geht weniger um Dominanz, sondern mehr um Einfühlungsvermögen und Authentizität.
Wie sieht es im Kontext von Geschlechterrollen aus? Hat sich deine Sichtweise darauf verändert, was eine starke Frau oder einen starken Mann ausmacht?
Absolut. Früher wurden oft traditionelle Rollenbilder mit Stärke assoziiert, wie beispielsweise der stoische, durchsetzungsfähige Mann oder die unermüdlich fürsorgliche Frau. Heutzutage erkennen wir, dass Stärke kein Geschlecht kennt. Jede/r kann genauso durchsetzungsfähig sein, aber auch einfühlsam und flexibel sein. Es geht mehr um die Vielfalt der Eigenschaften und weniger um stereotype Vorstellungen.
Wie spiegelt sich diese Veränderung im Bezug auf das Bild einer starken Frau wider?
Eine starke Frau wird heutzutage nicht nur an ihrer physischen Kraft gemessen, sondern an ihrer Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden, ihre Meinung zu äußern und ihre Ziele zu verfolgen. Sie ist selbstbewusst, unabhängig und einfühlsam zugleich. Die Vielfalt der Definitionen hat dazu beigetragen, dass Frauen stärker in ihrer Individualität gesehen werden.
Und was bedeutet es, ein starker Mann zu sein, im Kontext der sich wandelnden Vorstellungen von Stärke?
Für Männer hat sich das Bild von Stärke ebenfalls gewandelt. Es geht nicht mehr nur um Dominanz und Härte, sondern um die Fähigkeit, verletzlich zu sein, Emotionen zu zeigen und in einer partnerschaftlichen Beziehung auf Augenhöhe zu stehen. Ein starker Mann ist heute jemand, der einfühlsam ist, unterstützend und gleichzeitig seine eigene Identität bewahrt.
Welche Ratschläge gibst du Menschen, die ihre eigene Stärke entwickeln wollen?
Ich möchte Menschen dazu ermutigen, sich selbst kennenzulernen, ihre eigenen Grenzen zu akzeptieren und sich dabei bewusst zu machen, dass Verletzlichkeit keine Schwäche ist, sondern stark ist. Zudem ist es wichtig, ein unterstützendes Umfeld aufzubauen, in dem man sich akzeptiert und frei fühlt, sich zu entfalten.
Wie können wir also diese neuen Konzepte von Stärke fördern und in der Gesellschaft verankern?
Bildung und Aufklärung spielen eine große Rolle. Es ist wichtig, stereotype Rollenbilder zu hinterfragen und mehr Diversität in den Medien und Bildungseinrichtungen zu zeigen. Indem wir Geschichten von Menschen erzählen, die auf unterschiedliche Weisen stark sind, können wir dazu beitragen, dass diese neuen Definitionen von Stärke anerkannt und akzeptiert werden.
Gibt es noch etwas, das du unseren Lesern mit auf den Weg geben möchtest?
Ja, ich möchte gerne betonen, dass stark nicht eine einzige Definition hat. Jeder hat seine eigene Art, stark zu sein, und das ist etwas Schönes. Lasst uns die Vielfalt feiern und unterstützen, damit jeder sein volles Potenzial entfalten kann.
Abschließend würden wir natürlich gerne wissen, an welchem Projekt du aktuell arbeitest?
Ich bin Teil des neu eröffneten HER KLUB HOUSE: der community-powered on-demand E-Learning-Plattform für persönliches Wachstum. Die digitale Plattform wurde von Frauen für Frauen entwickelt – mit Video-Workshops und PDF-Guides für inneres Wachstum, berufliche Weiterentwicklung, finanzielle Unabhängigkeit, ein gesundes Mindset und erfüllte Beziehungen. Hier findet man fundiertes Expert:innen-Know-how, jederzeit abrufbar. Mit Themen, die auf die individuellen Bedürfnisse der Nutzer:innen zugeschnitten sind. Ganz nach dem Motto: There she grows. Ich habe dafür Video-Workshops inkl. Workbooks entwickelt – rund um selbstsicheres Auftreten, Stärkenfindung, erfolgreiche Gehaltsverhandlungen und Zielmanagement. Dazu gibt es weitere tolle Inhalte meiner Kolleg*innen zu entdecken: Astrid Zehbe und Daniela Meyer vom finanzielle Magazin, Miriam Jacks von JACKS beauty line, Health Coach Svenja Ostwald und die Beziehungscoaches und Bestseller-Autor:innen Tanja Roos und Dr. Christian Roos.
ENG
What does the term „strong“ mean to you in your role as a coach?
For me, strength does not only mean physical power but rather mental and emotional resilience. It‘s about facing challenges, learning from setbacks, and developing inner durability to cope with crises.
How do you think the definition of strength has changed in recent years?
The concept of strength has definitely evolved. In the past, strength was often equated with assertiveness, toughness, and inflexibility. Today, the ability to empathize, self-reflect, and be open is increasingly seen as strength. It‘s less about dominance and more about empathy and authenticity.
What about in the context of gender roles? Has your view of what makes a strong woman or man changed?
Absolutely. Traditional role models were often associated with strength, such as the stoic, assertive man or the tirelessly caring woman. Nowadays, we recognize that strength knows no gender. Anyone can be assertive, empathetic, and flexible. It‘s more about the diversity of traits and less about stereotypical ideas.
How does this change reflect on the image of a strong woman?
A strong woman is now measured not only by her physical strength but by her ability to overcome obstacles, express her opinions, and pursue her goals. She is confident, independent, and empathetic at the same time. The diversity of definitions has contributed to women being seen stronger in their individuality.
And what does it mean to be a strong man in the context of changing notions of strength?
The image of strength for men has also changed. It‘s no longer just about dominance and toughness but about the ability to be vulnerable, show emotions, and to be at eye level in a partnership. A strong man today is someone who is empathetic, supportive, and at the same time preserves his own identity.
What advice do you give to people who want to develop their own strength?
I encourage people to get to know themselves, accept their own limits, and realize that vulnerability is not a weakness but a strength. It‘s also important to build a supportive environment where one feels accepted and free to unfold.
How can we promote and anchor these new concepts of strength in society?
Education and enlightenment play a significant role. It‘s important to question stereotypical gender roles and show more diversity in the media and educational institutions. By telling stories of people who are strong in different ways, we can contribute to the recognition and acceptance of these new definitions of strength.
Is there anything else you would like to share with our readers?
Yes, I would like to emphasize that strength does not have a single definition. Everyone has their own way of being strong, and that‘s something beautiful. Let‘s celebrate and support diversity so that everyone can unfold their full potential.
Finally, we would like to know what project you are currently working on?
I am part of the newly opened HER KLUB HOUSE: the community-powered on-demand E-Learning platform for personal growth. The digital platform was developed by women for women – with video workshops and PDF guides for inner growth, professional development, financial independence, a healthy mindset, and fulfilling relationships. Here you can find expert knowledge, available anytime, tailored to the individual needs of users. In line with the motto: There she grows.
I have developed video workshops including workbooks for self-confidence, finding strengths, successful salary negotiations, and goal management. There are also other great contents from my colleagues to discover: Astrid Zehbe and Daniela Meyer from the financial magazine, Miriam Jacks from JACKS beauty line, Health Coach Svenja Ostwald, and relationship coaches and bestselling authors Tanja Roos and Dr. Christian Roos.
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